دست هایتان را بشویید. بهتر است هنگام ماساژ دادن به کسی، با دستان تمیز شروع کنید. دستان خود را در صابون و آب گرم بشویید. شما باید حداقل 20 ثانیه را صرف شستن دستان خود کنید. 



بیشتر بدانید درباره ی خرید تخت ماساژ

 با مقداری گرمای مرطوب شروع کنید. گرمای مرطوب می تواند به فرد کمک کند تا آرام شود. برای مثال می توانید از آنها بخواهید حمام کنند. گزینه دیگر مرطوب کردن حوله و گرم کردن آن در مایکروویو تا زمانی است که گرم شود. سر فرد را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن بپیچید.     


     موها را باز کنید. می تواند کمک کند که ابتدا یک برس را روی موهای فرد بکشید تا انگشتان خود را به گره نخورید. با این حال، می‌توانید قبل از شروع ماساژ، فقط از انگشتان خود برای رفع گره‌های بزرگ استفاده کنید. اگر بعداً به پیچ و تاب خوردید، سعی نکنید آن را بیرون بیاورید، زیرا فرد را از حالت آرامش خارج خواهید کرد.


     اضافه کردن روغن. بیشتر روغن‌های آشپزخانه و همچنین روغن‌های ماساژ برای این منظور مفید هستند. می توانید از روغن آووکادو، نارگیل، بادام یا خردل استفاده کنید. از طرفین شروع کنید. روغن را با انگشتان و شست‌ها روی پوست سر ماساژ دهید و تا بالای سر حرکت کنید. مطمئن شوید که هر دو قسمت جلویی و پشتی سر را نیز گرفته اید.
ابتدا روغن را در دستان خود گرم کنید و با مقدار کمی شروع کنید. همیشه می توانید موارد بیشتری را اضافه کنید.